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年糕妈妈产后塑身(超清完结打包)百度网盘分享
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发布时间2019年10月30日
栏目[其它资源]
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详细描述
年糕妈妈产后塑身(超清完结打包)百度网盘分享,本课程由馨雅资源网收集整理。
生完娃千万别这样减肥,宝宝吃不好妈妈瘦不了。很多妈妈经历过怀孕、生产后,身材就变得臃肿了。大家都想快速瘦下来,有些妈妈就会学明星节食减肥,少吃、或者晚上不吃饭,想通过这样的方法恢复怀孕前的样子。
年糕妈妈要说,产后节食,不可取!节食永远不是最好的减肥方法,对于母乳妈妈来说,节食减肥会导致内分泌失调、母乳质量下降,也就影响了宝宝摄入的营养。
那么产后减肥,要注意什么呢?今天就给大家分享年糕妈妈的产后塑身超清视频,希望对宝妈们有所帮助!
资源目录
●课程
00:试听:产前产后胖若两人?跟着金老师一起瘦下来!.mp3
01:从180斤到110斤,看懂自己的身体变化,我的经历你也可以复制.mp3
02:会吃才会瘦,哺乳期妈妈如何瘦?非哺乳期呢?.mp3
03:生产方式不同,产后黄金恢复期也不同.mp3
04:【理论】产后盲目锻炼,小心小肠凸出.doc
05:【瘦腹部】产后腹部松松垮垮,先练腹直肌.avi
06:【瘦腹部】产后腹部松松垮垮,再练腹横肌.avi
07:产后腰疼怎么破.avi
08:【瘦臀部】不抓住关键,再瘦还是大屁股.avi
10:【瘦腿】方法不对,越练越粗,方法对了,躺着瘦.avi
11:【瘦手臂】告别蝴蝶袖,七个动作任你选.avi
12:【瘦肩美背】提升气质,打造天使背.avi
13:【挺拔胸部】五个动作改善产后胸部下垂.avi
【打卡第1天】食谱、健身计划都来了,妈妈们准备接招吧.avi
【打卡第2天】妈妈们,保持住热情,继续坚持,让酸爽加倍!.avi
【打卡第3天】第三天了哦,有的妈妈已经瘦了0.7公斤了.avi
【打卡第5天】妈妈们,休息过后,今天继续坚持打卡锻炼哦!.avi
【打卡第6天】妈妈们,告诉你们一个好消息哦!.avi
【打卡第8天】再来一个好消息,让妈妈们知道什么是加量不加价.avi
【打卡第9天】打卡已过大半,胜利在望喽!顺便再透露一个好消息.avi
【打卡第10天】今天有氧日,快走50分钟,妈妈们走起.avi
【打卡第12天】妈妈们的需求已经收到,瑜伽垫等很快就可以购买了哦.avi
【打卡第13天】打卡已经倒计时了,妈妈们是胜利在握,还是胜利在望,还是?.avi
【打卡第14天】最后一天打卡,好消息再来四个!.avi
【答疑1】妈妈们关心的产后塑身问题都打包在这里了!.doc
【答疑2】后续如何锻炼?平台期如何度过?.doc
打卡:4、7、11均为休息时间
●饮食图片
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